一不留神就看著客戶的網頁發呆
一回神發現逛了半小時社群網站
不只老闆在你後面，他非常火
排山倒海的待辦事項，也要瞬間把你淹沒啦

提升工作效率，不再延後下班時間
三種時間分配方式，小編帶你一次看

1.工作 75-90 分鐘，休息 15 分鐘
研究發現，工作時間超過 90 分鐘
會開始產生疲勞、失去專注力
因此工作 75-90 分鐘後
搭配 15 分鐘的休息時間，可以維持高專注力
並讓大腦在休息時間有效整合資訊

2.工作 52 分鐘，休息 17 分鐘
將工作時間變短，休息時間拉長
有助於紓解認知疲勞，藉由後面有更長的休息時間
讓預期心理能更專注在當下的工作中

3.工作 25 分鐘，休息 5 分鐘
這就是非常有名的 #番茄鐘工作法
每 25 分鐘便能獲得一次工作成果
除了增加成就感之外，短時間衝刺的動力
可以簡單就讓工作效率 UP！UP！喔

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覺得以上幫助專注的方法太複雜太困難了嗎
#什麼都不用做，就能幫助專注的東西有沒有？

當然有～只要戴上 Philip Stein 專注手環 
自然進入高專注力的腦波狀態，提供工作效率
提前完成所有任務，休息時間更加倍
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#PhilipSteinTaiwan
#翡麗詩丹專注手環
#給自己一個全心全意