開學在即，許多家長可能會發現，孩子在經過了一個愉快的暑假後，面臨著難以收心的問題。

這不僅僅是個人的經驗，而是許多家庭共同的挑戰。暑假的放鬆與自由，讓孩子們的作息和學習習慣變得鬆散。

如何幫助孩子們重新回到學校的節奏中?

 

為什麼孩子難以收心？

這是因為孩子們在暑假期間，通常會有較少的學習壓力，更少的規律作息，取而代之的是無拘無束的玩樂和更多的屏幕時間。

這種生活方式的改變，會讓孩子的生物鐘被打亂，專注力下降，甚至產生對學校的抗拒感。

 

家長該如何幫助孩子調整心態呢？

以下列出9點，一起協助孩子的心智和身體來從放鬆到緊張的過渡期

1.循序漸進調整作息
在開學前一兩週，家長可以開始逐步調整孩子的作息時間。每天提前10到15分鐘上床睡覺，讓孩子的生物鐘慢慢回到學校的節奏。

早晨也要逐漸提前起床時間，模擬上學日的早晨作息，這樣孩子能夠更自然地過渡到開學時的時間表。

2.建立規律的日常活動
在暑假結束前的一段時間內，家長可以為孩子安排一些規律性的活動，如固定時間的閱讀、學習或運動。

這些活動不僅能夠幫助孩子重新習慣規律的生活，還可以提高他們的專注力和學習狀態，為開學做準備。

3.重新建立學習習慣
可以在開學前，讓孩子每天花些時間複習之前學過的知識，或是預習新學期的課程。

這樣可以幫助孩子逐步找回學習的狀態，減少對新學期的陌生感和恐懼感。

4.營造積極的學習氛圍
家長可以和孩子一起整理學習用品、佈置書桌，營造一個讓孩子感到舒適且富有學習氣氛的環境。

同時，也可以與孩子討論新學期的目標，讓他們對即將到來的學期充滿期待。

5.調整心態，放鬆心情
在開學前，家長應該多與孩子交流，了解他們的想法和感受，幫助孩子調整心態。

如果孩子對開學感到焦慮，可以鼓勵他們說出心中的擔憂，並給予適當的支持與安慰。家長的理解和陪伴對孩子來說是非常重要的，可以讓他們感到安心。

6.適當運動和健康飲食
運動可以幫助孩子放鬆身心，提升情緒，還可以提高注意力和專注力。

在開學前，多帶孩子進行戶外活動，保持充足的運動量，同時也要注意均衡飲食，避免過多甜食和垃圾食品，這些都能幫助孩子有更好的身心狀態迎接新學期。

7.建立期待感與獎勵機制
家長可以和孩子一起討論新學期的目標和期望，並設立一些小的獎勵機制來激勵孩子。

例如，當孩子按時完成作業或達到某個學習目標時，給予一些小獎勵，這樣可以讓孩子對開學充滿期待，而不是感到壓力。

8.避免過度施壓
雖然幫助孩子收心是重要的，但家長也要避免給孩子過度的壓力。

過於急迫地要求孩子馬上進入學習狀態，可能會適得其反，讓孩子感到焦慮和不安。給予孩子適當的時間和空間，讓他們以自己的節奏慢慢適應。

9.Natural Frequency Technology®自然頻率技術

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孩子從暑假過渡到開學，對於每個家庭來說都是一個挑戰。家長的引導與支持在這個過程中扮演著至關重要的角色。

通過逐步調整作息、建立規律的日常活動、營造積極的學習氛圍，家長可以幫助孩子更平穩地過渡到新學期。

記住，孩子需要時間來適應變化，家長的耐心和理解將是他們最好的支持。

讓我們一起為孩子們的新學期加油，幫助他們以最好的狀態迎接新的挑戰！

 

 

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