外地旅遊、工作出差，沒在家睡覺的夜晚，你是不是也因為會認床 ，而睡不著呢？
 
這種類型的睡眠障礙，不只是感受問題，其實是有醫學根據，醫學上稱為「第一夜效應」（Forst-Night Effect，簡稱FNE）！由於動物在睡眠時，身體機能相對不活躍，大腦就得處在警戒狀態，確保當威脅來臨時，能有即時的反應，避開獵食者的攻擊，有些動物甚至有保持單側大腦完全清醒，並讓左右腦輪流睡覺的能力。
 
不過我們大腦沒有讓單側保持完全清醒的功能，儘管現在人類早已遠離這種生活環境，但仍保有一定程度的警戒能力。根據研究，初次到一個陌生環境睡覺時，我們的左腦會比右腦沉睡程度更低一點，以保持警覺偵測外界訊息 也就所謂的第一夜效應！
 
如果你也有為「第一夜效應」感到困擾，不妨可以試試下列方式：
1. 攜帶平常使用的香氛，讓環境充滿熟悉的味道
2. 若有戴眼罩的習慣，可以戴著較好入睡
3. 睡前半小時，戴上 Philip Stein 睡眠手環
 
Philip Stein Nano 睡眠手環
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透過震波，讓身體自然進入睡眠狀態
是一款非侵入式的助眠神器！