在責怪宵夜害你胖之前
你知道，睡得好也能幫助卡路里消耗嗎？
在正常的睡眠狀態下，平均一晚能分解 300 cal
約 1.5 碗飯或是兩片吐司的熱量
 
根據美國 Stanford University 研究顯示
睡眠時間較少的人，會比睡眠時間多的人
分泌更多「促進食慾的荷爾蒙（激素）」
並且降低「抑制食慾和荷爾蒙（激素）」的產出
而若是身體長期有 #睡眠不足 的狀況
食慾會比一般增加 25%
再加上睡眠時，身體會分泌生長激素
生長激素其中一個功能就是「分解脂肪」
在正常的睡眠狀態下，平均一晚能分解 300 cal
約 1.5 碗飯或是兩片吐司的熱量
由此可見，睡眠與瘦身有著相當的關聯性喔
所以，放開那塊鹽酥雞～想消風先去大睡特睡吧！
 
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