認識我的朋友都知道我是一個有固定作息的人，非常重視充足的睡眠時間與好的睡眠品質，畢竟早上起來精神好，很多事情的掌握都會更加充裕。
唯有一件事情我比較無法控制—我很常做夢。不只晚上做夢，隔天還會清楚記得夢境，也因為多夢，醒來時經常覺得睡眠時間不夠，想要再多躺一下，時間久了，身體也就習慣這樣的疲憊模式。
然而前二週我的生活有了全新的挑戰，除了原本routine 要完成的事之外，家裡多了位小一新鮮人!
進入小學，許多事情都是第一次接觸，不只孩子需要時間適應，做為家長，同樣跟著忙著適應與學習，以及留意孩子的情緒。突然間我的時間變得加倍壓縮，甚至出現了有些混亂、有些天人交戰的生活劇情。向來容易入睡的我，更因為睡前想著許多細節和待辦事項，以致於翻來覆去難以入睡，或睡去後做夢，隔天早上更加身心疲憊。
Philip Stein是美國科技精品品牌，以自然頻率來加強睡眠品質。睡眠手環相當輕巧，搭配柔軟的超細纖維錶帶，配戴時十分舒適，睡眠時戴著完全沒有異物感。我選的桃紅色，非常具有現代時尚感。
我試著在睡眠期間戴了兩個星期，發現睡眠品質明顯改善許多，除了比較不會做夢，隔天起床更是有精神（每天必須早上6:15起床）。一開始我不太確定是因為我太累所以睡得沉，還是因為戴著手環的影響，因此其中有二天我刻意不戴著睡覺，結果，當晚即作夢。
雙語主持的工作，不論台前幕後，都需要百分百的專注力與應變能力，前晚的睡眠質量是絕對重要。為了讓自己維持在好的循環作息，工作上保持最佳狀態，每天晚上我都會戴上睡眠手環入眠，讓自己醒來時是精神飽滿的狀態。
在這𥚃推薦給需要的朋友們。
